ACADEMIA AO AR LIVRE: É BOM SABER
As obras de construção deverá começar essa semana, pois a empresa prestadora de serviço já está apta para iniciar as obras da acedemia na Praça da Conquista, próximo a sede da AIMCDM, no Bairro Nova Jerusalém. É mais uma conquista do povo dariomeirense, conquistada pela administração da Prefeita Maria de Fátima Aragão Sampaio.
Para melhor orientação à população a Prefeitura Municipal deve manter um profissional no espaço de segunda a sexta, de 18 às 21 horas; a recomendação é para usuários acima de 16 anos.
· Reduz os sentimentos de depressão e ansiedade.
· Promove o bem-estar psicológico e reduz sentimentos de estresse.
· Ajuda a construir e manter articulações, músculos e ossos
saudáveis.
· Ajuda pessoas mais velhas a ficarem mais fortes e serem mais
capazes de moverem-se sem cair ou ficar excessivamente cansadas.
Crianças e Academia:
Enquanto persistir a fase de crescimento deve-se evitar as sobrecargas e impactos em cartilagens e ossos longos (epífises) sendo as partes mais vulneráveis do esqueleto podendo sofrer lesões prejudicando o desenvolvimento. Para realizar atividades as crianças devem estar física e psicologicamente preparadas. Os equipamentos devem ser adequados ao tamanho das crianças e terem indicação médica, orientação e acompanhamento de um profissional preparado/especializado em treinamento infantil.
Lembre-se ainda que:
. As crianças podem e devem praticar atividades física como: natação, vôlei, futebol, artes marciais, etc.
. A academia ao ar livre é voltada para público adulto e idoso.
. É importante as pessoas ao usarem academia estarem bem hidratadas, tomarem água antes, durante e após a prática dos
exercícios, terem alimentado meia hora antes de realizar os exercícios, usarem roupas leves e calçados que dêem estabilidade.
. Ao realizarem os exercícios não esteja batendo sol no local.
GOVERNO DÁRIO MEIRA É MAIS VOCÊ!
O conjunto de equipamentos é semelhantes aos de musculação e alongamento encontrados nas academias convencionais, forma um circuito com o objetivo de trabalhar todos os grupos musculares. Os aparelhos permitem uma variação de mais de 20 movimentos diferentes e, por serem usados por pessoas adultas de todos os tamanhos e idades, não necessitam de ajuste, pois trabalham a musculatura com o uso do próprio peso do corpo.
Objetivo da academia ao ar livre é oferecer às pessoas que não têm condições financeiras ou que não gostam de frequentar as academias comuns a possibilidade de se exercitar, sem pagar nada por isso. Embora os aparelhos tenham como foco usuários da terceira idade, eles podem ser usados por pessoas de todas as faixas etárias, desde que acima de 16 anos, como recomenda a empresa fabricante. Idade estipulada por evitar acidentes e prejuízos à saúde de crianças e adolescentes em fase de crescimento.
Benefícios da atividade física:A prática regular de exercícios físicos acompanha-se de benefícios que se manifestam sob todos os aspectos do organismo. Do ponto de vista músculo-esquelético, auxilia na melhora da força e do tônus muscular e da flexibilidade, fortalecimento dos ossos e das articulações, reduz os riscos de morte prematura.
Com relação à saúde física:
· Reduz o risco de desenvolver doença cardíaca coronária.
· Reduz o risco de infarto.
· Reduz o risco de ter um segundo ataque cardíaco em pessoas que
já tiveram um ataque.
· Diminui tanto o colesterol total quanto os triglicerídeos e eleva
o bom colesterol HDL.
· Diminui o risco de desenvolver pressão alta.
· Ajuda a reduzir a pressão arterial em pessoas que já têm
hipertensão.
· Diminui o risco de desenvolver diabetes tipo 2 (não dependente
de insulina).
· Reduz o risco de câncer de cólon.
· Ajuda as pessoas a conseguir e manter um peso ideal.
